Bieganie, fajna sprawa

Jeśli pragniemy poprawić własną kondycję , a ponadto polepszyć wygląd sylwetki, to regularne bieganie nada się do tych celów znakomicie. Nie tylko i wyłącznie wzmacnia mięśnie , a dodatkowo ścięgna dolnych partii ciała, ale też poprawia wydolność oraz układ krążeniowy. Poza tym, olbrzymią dużą zaletą jogginu jest fakt, że to bardzo tania dyscyplina sportowa nie wymagająca dużych nakładów inwestycyjnych.

Nie znaczy to jednak, że nie musimy zainwestować w porządny sprzęt oraz dodatkowo akcesoria biegowe.
Wygodna odzież do biegania , a ponadto wygodne obuwie, nie tylko poprawią pozwolą pozyskać lepsze osiągi na trasie, ale ochronią nas przed chorobami oraz dodatkowo kontuzjami. Słuszny ubiór ma szczególne znaczenie, szczególnie podczas skrajnych warunków pogodowych, to jest męczących upałów , a oprócz tego temperatur minusowych. Biegając chociażby w pełnym słońcu, należy pamiętać o odpowiedniej ochronie skóry przed działaniem promieniowania słonecznego. Bardzo dobry krem z filtrem UV, okulary przeciwsłoneczne oraz dodatkowo czapka do biegania z daszkiem, pozwolą biegaczowi uniknąć poparzeń słonecznych. Do innych uciążliwych dolegliwości powodowanych przez gorące temperatury jest intensywne pocenie się. W związku z tym, wybiegając w trasę w każdej sytuacji należy mieć ze sobą wystarczającą ilość wody lub napoju izotonicznego. Do tego, dobrym pomysłem będzie nabycie stroju, który pomoże odparować pot z powierzchni ciała. Nowoczesne koszulki do biegania produkowane są z przewiewnych, oddychających materiałów, które są bardzo przyjazne dla skóry trenującej osoby.

Dodatkowe informacje: odzież sportowa.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s